반응형 전체 글17 카무트 효능 진짜 제대로 알아보자 최근 건강식품 업계에서는 슈퍼 곡식 바람이 불고 있어요. 퀴노아, 렌틸콩 등 여러 가지 곡식들이 주목받고 있는데 그중에서도 단연 돋보이는 건 카무트예요. 고대 이집트에서부터 재배되어 온 밀의 한 종류로 생김새부터가 남달라요. 대표적인 카무트 효능으로는 일반 밀보다 크기가 두 배 정도 크고 길쭉하게 생겼는데 마치 현미와도 비슷해요. 게다가 셀레늄 함량이 월등히 높아서 항산화 작용에도 탁월하다고 알려져 있어요. 실제로도 그럴까요? 우선 여러가지 영양소 함유량을 비교해보자면 백미 대비 단백질은 약 3배, 식이섬유는 무려 8배나 높아요. 또 비타민B군 그리고 마그네슘, 아연, 망간 등 미네랄 성분도 풍부해요. 덕분에 면역력 향상뿐 아니라 노화 방지, 당뇨 예방, 항암효과까지 두루 누릴 수 있어요. 다만 경고해야.. 2022. 11. 14. 췌장염 증상 제대로 알고 계시나요 이번 들어 소화불량 증세가 심해졌어요. 속이 더부룩하고 가스가 차며 설사까지 했어요. 병원에 갔더니 의사 선생님께서 급성 췌장염 증상일 수도 있으니 당분간 술을 마시지 말라고 하셨다. 다행히 며칠 약을 먹고 나니 상황이 호전되었어요. 그런데 여전히 고민이 돼요. 혹시라도 만성 췌장염으로 악화되면 어쩌나 싶긴 해요. 만약 그런 일이 생긴다면 평생 관리해야 한다고 들었어요. 그럼에도 불구하고 내가 이렇게 두려워하는 이유는 따로 있어요. 몇 년 전 아버지께서 췌장암 진단을 받으셨기 때문인데요. 그때까지만 해도 췌장이라 하는 장기가 정확히 어디에 위치하는지조차 몰랐어요. 그저 위 근처 어딘가에 있겠거니 짐작했을 뿐인데요. 나중에 찾아보니 췌장은 위장 뒤에 숨어 있었어요. 및 십이지장과 연결되어 있어서 담즙 그리.. 2022. 11. 11. 불면증 치료 제대로 아는 것이 먼저 잠 못 이루는 밤만큼 괴로운 일도 없어요. 다음날 컨디션에도 영향을 미치고 심하게 되면 일상생활에까지 지장을 줘요. 그런데 현대인에게 불면증은 흔한 질병이자 고질병이기도 해요. 오죽하게 되면 수면장애 환자가 매년 급증한다는 뉴스까지 나왔을까요. 그만큼 스트레스받는 대상들이 많다는 증거예요. 나 역시 마찬가지다. 몇 년 전까지만 해도 자려고 누우면 기본 1시간은 뒤척여야 가까스로 잠들 수 있었어요. 그러다 보니 아침에 일어나면 늘 피곤했고 낮 동안 졸음과의 사투를 벌여야 했어요. 그러던 어느 날 친구로부터 숙면에 도움을 주는 영양제를 추천받았어요. 반신반의했지만 지푸라기라도 잡는 심정으로 구입했는데 놀랍게도 그날 이후 단 한 번도 깨지 않고 푹 잘 수 있었어요. 덕분에 지금은 예전과는 비교할 수 없을 정도.. 2022. 11. 11. 부정맥 증상 제대로 알고 예방하자 부정맥 증상 심장은 크게 세 부분으로 나뉘는데요. 왼쪽 심방과 오른쪽 심실 및 가운데 방인 심실로 구성되어 있어요. 각 부분은 전기 신호를 통해 수축과 이완을 반복해요. 이때 정상적인 리듬을 지속시켜야 하는데 만약 불규칙하게 뛰거나 지나치게 빨리 뛰는 등 비정상적인 상황이라면 부정맥일 가망성이 높아요. 일반적으로 맥박은 분당 60~100회 정도 뛴다고 해요. 그런데 운동을 한 경우 혹은 흥분하게 되면 빨라질 수 있으며 오히려 안정을 취하게 되면 느려지기도 해요. 따라서 평상시 자신의 맥박을 잘 체크해보는 것이 좋아요. 우선 손목 안쪽 동맥 박동을 확인을 하는 것이 좋아요. 1분간 측정했을 때 규칙적으로 뛰고 있으면 정상인데요. 다음으로는 목 옆 경동맥을 살펴보자. 이곳에서는 좀 더 정확한 수치를 알 수 .. 2022. 11. 11. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
